养生吃甚么好？推选3款养生汤清热祛湿

发布时间：2024-11-19 18:24:00 来源：兴安小公主网 作者：综合

苦瓜皮蛋鲫鱼

质料:苦瓜2个 ，养生养生皮蛋1个 ，吃甚鲫鱼1斤 。好推

做法:苦瓜洗净切开
，选款挖出果肉以及种子，汤清切成块；皮蛋洗净去壳，热祛切成块；洗净宰好的养生养生鲫鱼，刮掉腹部的吃甚黑膜，沥干水份；热锅下两汤匙油，好推将鲫鱼双侧煎至微黄 ，选款倒入6碗水以及姜片煮沸
，汤清转中火煮20分钟
，热祛将苦瓜以及皮蛋滚10分钟
，养生养生用盐调味 。吃甚

成果：清热解暑
 ，好推明目解毒 ，健脾利水 。

二、沙葛猪骨汤

质料 ：沙葛500克 
，猪扇骨500克，眉豆50克 ，红豆50克 ，藊豆50克，蜜枣2片 ，姜2片 ，水10碗。

做法:将红豆、眉豆 、藊豆洗净 ，浸泡1-2小时；将猪扇切成大块，洗净，焯水捞起；洗涤沙葛 ，去皮
，去筋
 ，切块；煮滚水，放入所有质料，用大火煮20分钟 ，用小火煮一小时
，用盐调味。

成果 ：清热祛湿，健脾开胃。

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